
- 52歳
ゆっちゃんさん、お疲れ様です。
お子さまもですが、ゆっちゃんさんも寝不足なのでは、と心配です。お薬についてはかかりつけの病院で、色々と試してみる必要もありそうですね…。
しっかり食べる、寝るという観点で
①咀嚼をしっかりさせる
②お腹もちのよいものを
もち麦をお味噌汁にいれるのが個人的に美味しくてオススメです。
③日中、日に当たる
④1時間程度の運動をする(つかれさせてぐっすり寝させる)
⑤寝具の見直し(枕など)
⑥ノンレム睡眠(深い眠り)につける自分の周期を知り、合わせる
などを考えました。しっかり寝られるよう祈っています。
参考になれば幸いです。
娘さん、睡眠があまり取れず、寝不足状態になってしまっているのはしんどいですね。
今年の夏はとても暑くて夜もねぐるしいですよね。快適に眠るためには室温26度以下、湿度50~60%の環境が理想的だと言われているようです。夏の夜に寝苦しさを感じる場合は、エアコンの冷房やドライを活用して寝室の環境を室温26度以下、湿度50~60%に整えるといいようです。
また夜のスマートフォン・光を避ける、ぬるめのお風呂に入る、静かな音楽を聴く、好きな本を読むなど寝る前にリラックスできるルーティーンを作るのもいいと思います。
日中はなるべく明るい光を浴び、夜は部屋を暗くすることで、体内時計も整いやすいようです。
食事も鉄分・亜鉛・食物繊維・各種ビタミンなどの栄養素が不足していると、睡眠に影響することがあるようなので、偏食などもあれば難しいと思いますが、バランスの良い食事を心がけるといいですよ。
通院先で薬をもらっているとのことなので、先生にもまた通院時に相談してみるのもいいかもしれませんね。
いろんな方法を試して娘さんに合った方法を見つけて睡眠が取れるようになることを願っています。
年中さんの園児 家では食事中会話に夢中になって食事が進まない、もじもじ体を始終動かしじっと座ってられない、箸やスプーンをよく落とす、食べこぼしが多く手をべちゃべちゃに汚す、親が嫌なことをして気を引く、待つことが出来ない これらに対し、事前に「〇〇してね」「〇〇するんだよ」と声かけを行い「うん」と返事が返ってくるが、直後直ぐに裏切る その行動をされることで、私自身が我慢できず怒鳴ってしまう 手が出そうになるのを我慢するも、物に当たって大きな音を出したりしてしまう 子供の発達に障害があるのか、私自身の問題なのか、私自身の問題だとしたらどうしたら良いのか分からないし、お手上げです
2025/6/2 22:08
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おはようございます。
まだまだ年中さんなので、どれも割とあるのかなと思いました。とは言え、お家の中でイラッとしてしまうお気持ちよく分かります😭
「親が嫌なことをして気を引く」とのことですが、まさに幼児あるあるかと思います。例えママが怒っていたとしても、お子様にとっては「ママが僕(私)を振り返ってくれてる!」とご褒美状態になってしまっています。
お子様があえていけないことをしていたのであれば、その行動に対してはスルー。万が一危険なことをしていた場合には、黙って危険なことから遠ざけるくらいでいいですよ。そして、その行動をやめた時や、いつもならやりたくなるのにやらなかった時には、思いっきり褒め称えて下さい!根気よく続けることで、「悪いことしても振り返ってくれない。でもいいことしたら褒めてくれる!」となり、良い行動がきっと増えていくと思いますよ😄
お箸も年中さんはじめなのに、もう頑張っていらっしゃるんですね。事前にお約束するなども、日々Sさんが工夫されていたり、頑張っていらっしゃるのがよく伝わってきます。けれどもまだ小さいので、手先に不器用さがまだ多少あるかもしれません。「食事の始めの5分だけはしっかり箸を使えるよう頑張ろう。後は汚れようが好きにしていいよ。」と、我が子の小さい時は園でも療育先でもしていました。また、もしスプーンをしっかり練習したいということであれば、おやつの時間がおすすめです。おやつの時間にヨーグルトやゼリー、プリンを出して練習することで、子供もモチベーション高く頑張ってくれます。また、お箸の場合は、あられは比較的つまみやすいですよ!遊びの時間であれば、消しゴムが滑りにくくお箸の練習に最適です。動物から食べ物・花など様々な形や大きさの消しゴムを混ぜることで、結果楽しんでやってくれます。そして同時に、その間はしっかり着席する時間というのも意識してもいいかもしれませんね。
毎日十分頑張っていらっしゃるのが分かりますので、Sさんの無理のない範囲で大丈夫です。Sさんご自身にも息抜きできる時間を作ってあげて下さいね。
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今生後2ヶ月、男の子、5,500gの子を育てています。ミルクを140ml/回 で未だに授乳間隔が開かず3時間に1回のペース(1日8回)与えています。どうしたら授乳間隔がひらきますか?
2025/6/2 16:26
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2ヶ月で3時間の間隔が開かなかったりしながらも1回のペース(1日8回)とのことで、体重的にも現段階で問題ないのかなと思いました😌
私も1人目の子どもの検診の時に、胃に負担かかるからもっと間隔開けて!と保健師さんから指導があり、そこから泣いてる赤ちゃんを目の前にして、時計とにらめっこしながらの日々で、頑張ってあやしたり私の負担も増えました💦
その後、別の保健師さんに、「粉ミルクを3時間開けなければいけないのは、消化にかかる時間を考慮してるからだけど、今のミルクは性能が良いから、母乳とほとんど変わらず、胃腸に負担がかかる心配もないよ!赤ちゃんは機械じゃなくて人間だから、時間に縛られなくて大丈夫😌欲しがる時は無理に我慢させる必要ないし、赤ちゃんが元気なら、それがその子のペースだよ」と言われ、そこからストレスがなくなりました!当時は体重も平均よりだいぶ重めのおデブベビーでしたが、動き出してから痩せて今ではスリムですが、やはり今もよく食べます😂
大人でも大食い小食もあるように個人差もありますし、腹持ちもうんちが出た後など状況によって飲んですぐでもまた欲しがることもあるし、眠たい時、心がちょっと不安定になった時、ミルクや母乳を飲んで自分を癒そうとすることもあると思います😌
とはいえ、さすがに飲み過ぎ&間隔短すぎ…という時もありますよね!ふれあい遊びで気分転換をさせたり、なるべく1日の生活リズムを整えたりなどもしてみるといいかなと思います😊
1番は、ママが笑顔に楽しく育児するのが大切だと思うので、こうさんもリフレッシュしながら無理せず☺️
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こんにちは。
19歳の娘がいます。
娘は自閉症と睡眠障害があります。
最近は、夜の気温差なのか夜中に目が覚めてしまい寝れない日が続いています。
通院先で薬をもらっていますが、やはり効果はあまりのようです。
寝る前におにぎりを食べさせていますが、最近は、夜にパンを食べたいと言うので夜にパンを食べさせています。
食事の量が足りないのか夜中に目が覚めて朝は寝不足状態です。
何か改善方法はありますでしょうか。
よろしくお願いします。