
- 52歳
ゆっちゃんさん、お疲れ様です。
お子さまもですが、ゆっちゃんさんも寝不足なのでは、と心配です。お薬についてはかかりつけの病院で、色々と試してみる必要もありそうですね…。
しっかり食べる、寝るという観点で
①咀嚼をしっかりさせる
②お腹もちのよいものを
もち麦をお味噌汁にいれるのが個人的に美味しくてオススメです。
③日中、日に当たる
④1時間程度の運動をする(つかれさせてぐっすり寝させる)
⑤寝具の見直し(枕など)
⑥ノンレム睡眠(深い眠り)につける自分の周期を知り、合わせる
などを考えました。しっかり寝られるよう祈っています。
参考になれば幸いです。
娘さん、睡眠があまり取れず、寝不足状態になってしまっているのはしんどいですね。
今年の夏はとても暑くて夜もねぐるしいですよね。快適に眠るためには室温26度以下、湿度50~60%の環境が理想的だと言われているようです。夏の夜に寝苦しさを感じる場合は、エアコンの冷房やドライを活用して寝室の環境を室温26度以下、湿度50~60%に整えるといいようです。
また夜のスマートフォン・光を避ける、ぬるめのお風呂に入る、静かな音楽を聴く、好きな本を読むなど寝る前にリラックスできるルーティーンを作るのもいいと思います。
日中はなるべく明るい光を浴び、夜は部屋を暗くすることで、体内時計も整いやすいようです。
食事も鉄分・亜鉛・食物繊維・各種ビタミンなどの栄養素が不足していると、睡眠に影響することがあるようなので、偏食などもあれば難しいと思いますが、バランスの良い食事を心がけるといいですよ。
通院先で薬をもらっているとのことなので、先生にもまた通院時に相談してみるのもいいかもしれませんね。
いろんな方法を試して娘さんに合った方法を見つけて睡眠が取れるようになることを願っています。
1歳9ヶ月です まだフォークスプーンを持ってご飯を食べれません 手掴みで食べる子です 今少しずつ家でもやってくれるようになり 練習中なのですが 保育園のお弁当日の日は おにぎりしか食べてくれないそうで おかずなどは全く食べてくれません (家で食べてくれるものをお弁当で入れてます) 今日保育園からの連絡帳のメッセージに 手掴みばかりの偏食でまったくたべません。 とだけ書かれてました。 どうしたらお弁当を食べてくれますでしょうか
2025/6/14 19:27
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おはようございます。
そのように書かれると、少し感じ悪く聞こえてしまいますよね。もう少し配慮があればなとも個人的には思いますが、連絡帳を書く時間がなかったり焦っていたりしたのかもしれません。
1歳9ヶ月頃だと私の子供も手づかみがまだ多かったですよ!保育園にも相談しましたが、様子見でOKとのことでした。ましてやレオママさんは練習もされているとのことで、焦らずで大丈夫だと思います😄
今は私の小学生になる子供は、幼児の頃から弁当嫌いでした。理由は、冷めているから。家では食べているものを入れても嫌がっていました。レオママさんのお子様も、家ではママのおいしいお料理を楽しまれていると思うので、お弁当は残しちゃってもあまりがっかりしないで下さいね。私なんて毎回残されちゃうので、むしろ冷たい方がおいしい果物やチーズなどを入れるように変えましたよ。そして、お弁当で栄養を摂らせなきゃという発想は捨てました😅
またお弁当にも慣れてくれば、たくさん食べるようにもなると思います。その時その時で食べられるものや、好きなものを入れてあげればと思います。遠足の時の保育園からのプリントには、栄養バランスよりも子供が好きで楽しく食べられるおかずをお弁当には入れて下さいとあえて書かれていたこともありました。
後は、食べてくれたものがあれば大げさに一つ一つ喜んであげると、お子様も逆に喜んで次からもたくさん食べてくれると思います😄
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今生後2ヶ月、男の子、5,500gの子を育てています。ミルクを140ml/回 で未だに授乳間隔が開かず3時間に1回のペース(1日8回)与えています。どうしたら授乳間隔がひらきますか?
2025/6/2 16:26
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こんにちは。
生後2ヶ月のお子さんとのことで、こうさんも出産後とは違う身体の疲れや気持ちの疲れなど出ていらっしゃいませんか?
私は振り返ると2ヶ月目がしんどかった記憶があります。
現状のミルクの量や間隔は問題ないかと思います!
赤ちゃんがまだ飲めそうで、こまめにあげるのが大変で少しでも間隔をあけたいということでしたら、一回の授乳量を140ml→160 mlへと増やしてみてもいいかもしれません。
後はお散歩などに出かけると、赤ちゃん気が紛れてすこし間隔があいたりしたこともあります。
いろいろ情報はありますが、お子さんとこうさんのやり方やタイミングがお二人にとってベストなので、肩の力を抜きながら息抜きもしてご無理なさらないようにしてくださいね。
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こんにちは。
19歳の娘がいます。
娘は自閉症と睡眠障害があります。
最近は、夜の気温差なのか夜中に目が覚めてしまい寝れない日が続いています。
通院先で薬をもらっていますが、やはり効果はあまりのようです。
寝る前におにぎりを食べさせていますが、最近は、夜にパンを食べたいと言うので夜にパンを食べさせています。
食事の量が足りないのか夜中に目が覚めて朝は寝不足状態です。
何か改善方法はありますでしょうか。
よろしくお願いします。