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- 4歳
息子は分離不安&現在不登校気味のためほぼ1日中一緒に過ごしていて、それが続いて自分の時間がないことがとてもストレスになってしまった時期がありました。
なので最近は息子より1時間早起きして朝食をとったり好きなブログを見たりしています。(夜は寝かしつけの際に一緒に寝落ちしてしまうので…)家事もしつつであっという間なんですが、毎日の習慣にしてから少し気持ちがラクになりました😊
ほんとは月に1回くらいひとりで美容室行ったりおでかけできる日があればいいリフレッシュになるのになー…なんて思いつつ🙄
めぐみさんも息抜きのお時間大事になさってくださいね🍀
めぐみさん、毎日お疲れ様です。
ストレス発散について私も知りたいです…。なんとなく、お金かけるといいのはわかりました。
以下、私のストレス発散方法です。
①こどもと外に遊びに行く
公園などです。でも、根気や天気にも左右されます。
②こどもと習い事をする
現在、英会話とスイミングをしています。スイミングはかなりストレス発散になっているように感じます。私にとっては初の英会話…ハードルは高かったですが勉強になります。
③読書する
専門知識や興味のあったことを勉強しています。すぐ眠くなれます。
④車内カラオケをする
ひとりのときは好きな音楽かけて歌いながら…。声をだすことがいいのかもしれません。
⑤寝る!
眠いな…と感じてきたら15分でもいいので寝ます。ワンオペだとできませんが…。
⑥週一回、好きなものを食べる
寿司、焼き肉などなんでもありです。息抜きです。
参考になれば幸いです。
母業はストレス溜まることもたくさんありますよね〜😅
美味しいもの食べる、面白い映画、ドラマ、YouTubeなど観てたくさん笑ったりたくさん泣く、誰か話しやすい人か同じ境遇の人と話して気持ちを吐き出す、可能ならば1人時間を作って好きなことするなどしてます!
そのなかでも私の1番のストレス発散方法は、お酒飲んで、美味しいものたくさん食べて語って笑って寝るです😂心に充電しながらまた明日からもがんばろっかなぁってそんな感じで日々生きてます!!
めぐみさんも1人で抱え込まず、ストレス発散したり気持ちを吐き出してくださいね!!
【PR】タウンライフ
小学1年で先生の言う事が分からないと不登校。診断でADHD.ASD.知的74くらいだったが現在小5。知的は100程度、ADHDの診断あり。明らかなこだわりがあるのでASDも疑うが精神科の先生からは病名を外される。また、ALDもあるようで、会話がほぼ成立しない。が反抗だけはする。自宅では物をすぐ失くす。 年間に同じ物を何回も買う羽目になるので去年は20万以上の出費。 何かといかけたら(ふんッ)と相槌も気に障る感じ。自分がしてほしい事だけは甘えて寄ってくる。 振り回されて疲れた。限界。無理無理無理無理無理 友達なんていないのだろう。無理もない、その態度では。 スモールステップと色々親の会や放課後等デイサービス利用しているが、本人は冗談でしたと言うけれど、冗談になっていない事が多い。 何回説明しても無理。 私の心も無理
2025/2/27 04:25
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こんばんは。
大丈夫ですか?お子さん、思春期反抗期にも入ってらっしゃるんでしょうね💦勉強会にも出られているめくみさんなので、今さら言われるまでもないでしょうが、親としても育児の仕方が手出し口出しは避けて見守る形になるかと思います。また、お子さんと少し距離を取られてもいいかもしれませんね。とは言え、手出し口出しは避ける一方で、よりポジティブな言葉がけだけは意識して行うようにと先日放デイの先生に言われました。
お一人で抱えられると本当に辛いです。ご家族(ご主人)、放デイの先生、学校の先生、ママ友、親の会、相談支援員、発達相談のお医者さん、ふぉぴすのような場所…どなたでもいいです。どうか愚痴を吐きまくってストレス発散して下さいね。その内に、案外子供との向き合い方についてヒントが得られたりすることもありますし😄
我が家が利用している放デイは、児発の時からの継続利用で、本当に支えてもらっています。そこの職員の方が、
「子育ては螺旋階段。ずっと同じ場所をぐるぐるして、景色も変わらない。あぁしんどいな…と思っていた矢先に、ふと気がつくと、自分が高みにいることに気付くんです。」と仰っていました。
だから、今私たちが苦労していることは決して無駄ではないですよ。子供の成長を必ず感じられる時が来ます。めくみさんもご自身の心やお体をどうか大切にして、適度に息抜きしながら、お互い頑張りましょうね。
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知り合いの方でお子さんが自閉症の方がいます。親御さんがどうしても子供に対してイライラしてしまうので自分が考え方や接し方について相談をさせてもらいたいと話されていましたがそういった親御さんはどちらに相談に行けばいいでしょうか?
2025/2/26 20:45
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こんにちは!
発達障害(自閉症)の中1の子どもがいます。
自分のお子さんに対してイライラしてしまうのですね。私も最初はそうでした。
対応が上手くなってきたな(自画自賛)と思い始めたきっかけは、子どもがどうしてそういう行動をとるのか、どう考えているのか、世界がどう見えているのかが分かって来てからです。
そういう知識は、セミナーや、書籍、親の会等から得ました。
セミナーはLITALICOなどの会社のウェブセミナー、自治体のセミナー、精神科医が登壇するセミナー等色々あります。LITALICOが手っ取り早いかな。
書籍は漫画からエッセイなど、こちらもいろいろあります。私はかなしろにゃんこ。さんのコミックがわかりやすくてよかったと思います。
また、自閉症の親の会では、他の親御さんがとても穏やかに接しているのを見て素直に見習おうと言う気持ちになりました。
色々書きましたが、何でそういうことするの?普通はそんなことしないでしょ?っていうのがあるから、想像の斜め上を行く行動にイライラしちゃうんだと思います。自閉症っていうのはこういうもんだ、って予測できれば、よくなるんじゃないかと思います。一緒に頑張りましょうとお伝え下さいね☺
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みなさん、ストレスってどうやって発散してるんですか?😂