生活の中のこと
ゆっちゃん
  • 52歳
2025/01/22 21:39

こんばんは。
今困っている事があり相談したいです。
２０歳の娘はADHDがありADHDというのは不安が強くなってしまう特性でしょうか最近は、睡眠不足の日が多いです。　
大丈夫だから寝てと伝えるのですが、怖いと不安になりいつのまにか朝になり寝不足です。
どうしたら安心してくれるのか、栄養が足りてないのか悩む日々です
対応方法が知りたいです。

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この質問への回答

  • わくはは 2025/01/25 11:06

    娘さんは怖さや不安感のため睡眠不足の日が多いとのことで、ご心配ですね。

    夜に考え事をしだして、いちど不安な思いにかられてしまうと、どんどん不安感が募ってしまい眠れなくなること私もあります…

    ゆったりと半身浴をしたり、好きな香りのオイルでやさしくマッサージしたり…芳香浴や温かいカモミールティーもリラックスできておすすめです🍀

    また、寝る前はスマホやタブレットはあまり見ないようにして、好きな本を読んだり朗読のCDを聴いたりしていると気が紛れるかなと思います。

    お天気の良い日はおひさまの光を浴びてお散歩なども良いそうです😊

  • はせ 2025/01/24 17:10

    こんにちは!
    娘さんがADHDなのですね。
    私の子どももADHDです。
    ADHDの人は考えが次々と浮かんだり、急になにかの繋がりで過去の記憶が思い出されたり、頭の中が忙しい状態なのだそうです。その影響で、急に不安を感じることも多いと思います。
    ADHDで不眠の方は多いです。うちのコもそうです。寝るときだというのに頭がいろいろ働いちゃうらしいです。
    うちではかかりつけの精神科でメラトベルという薬を処方してもらっています。寝つきが良くなる薬で、アメリカ等ではサプリとして気軽に摂取されているとのこと。
    もしかかりつけ医がありましたら、ご相談されてみるといいかもです。

  • ひまわりママ
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