
私(ママ)が自閉症スペクトラム当事者で手帳・年金共に二級です。 数年前からシングルマザーで、元夫の事からPTSDと鬱を経験し、今でも元夫から面会交流についてなど連絡が来ると、動悸や不安、緊張などがあり辛いです。 パートを短時間でしていますが、身体の持病も多くあり、体力もあまりありません。 また、鬱等を経験したからか、少し頑張るとすぐに動悸などしてしまうようになってしまいました。 精神科には定期的に通っています。 息子も自閉症スペクトラムで、最近元夫に考え方や言動が非常に似ていると感じる事が増えてきました。 今は私の実母と実家に住んでいますが、私の姉(遠方)と私はあまり仲が良くなく 息子のこれからの事、将来実家をどうするか、実母の将来の事、私の今後、もし今実母に何かあったら私1人で全てをこなす事は難しい等を考えると、とても不安です。 私はどうしたら良いのでしょうか…。お力をお貸し頂けると本当に有り難いです。
2025/8/3 21:14
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- 当事者
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ゆすさん、体調はどうですか?良く眠れていますか?
過去に経験した辛いことや将来のことを考え不安になってしまうということもありますよね。私も不安に苛まれ、何度も眠れない夜を過ごしたことがあります。
特に疲れていたり、体調がおもわしくない時に、不安の波が押し寄せてくるように思います。
体が疲れていると、心も疲れてしまうのかもしれませんね。
そして不安を感じる根っこには、いくら考えてもわかるはずのないことをわかろうとする欲求があるそうです。
私もしょっちゅう考えても仕方のないこと、特に将来のことを勝手に心配してしまったりするのですが、不安になったからといって物事が解決するわけではないんですよね。
私の話しで恐縮ですが、私は不安が襲ってきたときには、目の前のこと、今やるべきことに集中するようにしています。
問題は起こった時に考えればいい。そう考えると楽になります。事実、たいていのことはなんとかなるものです。
悩みごとは一人で抱え込まず、医師やカウンセラーに相談されたり、ここでお話ししてみてください。
無理せず、疲れたときには、ゆっくりお休みなさってくださいね。