おはようございます
私は土曜日勤務確定で夫が不規則勤務ですが日曜日は基本休みです
そのため土曜日の夕方私は仕事のあとちょっとゆっくりして帰ってくることが多く、夫は土曜日に子供を見ています
日曜日が唯一全員が集まる休みなのでやっぱり夫が子供の相手をすることも多いですね💦
うちの場合夫は平日に遅く帰ってくるタイミングにまれにゆっくりして帰ってきているようです
後は夜釣りに一人でいっていくとかですかね（子供が寝てから）
私も朝めっちゃ早く起きて（3時とか）ドライブに行ったりしています
平日私は休みがあるのでその時に子供を預けていますが結局買物に追われて終わっちゃうので一人になれるといってもかなり過密スケジュールで1人の時間が欲しいっていうのはお互い様じゃない？と正直に思っています
私の方が一人になりたい方なので、旦那さんの気持ちはわかりますけど、奥さんも休みたいし
旦那さんが一人になってもいいけど買い物とか資源ごみを捨てに行くとかついでに出来る家事をお願いしてしまってもいいかもとは思いました
旦那さんも有休とかとって休めるといいんですけどね

そうはいってもおっしゃる通り小学校に上がれば生活は変わっていくので、今のうちかもっていうのも頭の片隅に入れつつ、旦那さんが比較的疲れにくい遊びに切り替えたりしてみてもいいのかなと思います

ADHDに対するアロマオイルの効果については、科学的、医療的にはまだ証明されていないと思います。ただ、一般的な人と同様にリラックスや集中の効果はあるのかなと思います。
わたしの子どもは香りに敏感なこともあり、寝るときやリフレッシュしたいときなどアロマスプレーを使用しています。
ただ、効果や好みは人によりますし、ADHDの症状を直接治療するものではないので、あくまで補助的な意味合いだと理解しておいたほうがよいかなと思います。